五行健身操完整高清版15分钟

五行健身操视频有着详细的视频教学，对于想要学习五行健身操的用户来说正好适用，全长15分钟，每个动作都有着清晰的展示，通过进行锻炼能够有效地提升国民的身体素质。

五行健身操介绍

参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成，根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，因而五行健康体操的好处的很多。同时，不分年龄，男女老少皆可做，尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了，选择一些比较柔和的方式比较适宜。

分解动作

第一式：拍打天门，第二式：双龙吐珠，第三式：前摆后摇，第四式：开合虚掌，第五式：排山倒海，第六式：拍掌扩胸，第七式：龙飞凤舞，第八式：扭转乾坤，第九：花开富贵，第十式：鲤跃龙门;

第十一式：螳螂捕蝉，第十二式：.螳螂捕蝉，第十三式：物换星移，第十四式：天女散花，第十五式：上下天梯，第十六式：同心协力，第十七式：凤阳花鼓，第十八式：龙腾虎跃，第十九式：收操调息。

五行健康操的好处有哪些

改善关节炎

五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。

强身健体

五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。

减肥

五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。

可以长寿

每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。

调理身体

五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。

促进睡眠

每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

五行健身操的由来

由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，这套五行保健操成为普及国民体育的一个重要步骤，同时也是最基本、最简单、最宜于普及的群众性的体育活动，可以有效地改善国民的健康状况和身体素质。