分类
应用分类网游分类单机分类
版本:大小:3.8M
类别:其他杂类系统:win7, WinAll
全国第八套广播体操音乐是mp3格式的音频,将整个体操的所有运动全都包含,声音洪亮有力,节奏合适,可以在课间操的时候播放,用于帮助学生进行体操的运动,比较实用。
在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。第八套广播体操于1997年正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。
扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼吸功能。呼吸功能下降,易引发感冒、肺炎等疾病。
踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动,能增强这种能力。
伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。
跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环,缓解下肢的肿胀感,让血液不淤积在腿部,较快回到心脏,有效防止下肢静脉曲张。
整理运动
这与开始的原地踏步原理等同,有助于调整呼吸,让身体慢慢放松,以免肌肉紧张,导致酸痛等。
体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性,增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状,这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力,促进其灵活性和稳定性。
全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合,因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位,而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
08S523建筑小区塑料排水检查井其他杂类2.4M
详情02J603-1铝合金门窗图集其他杂类12.4M
详情98S205消防稳压泵图集其他杂类1.3M
详情15J001围墙大门图集电子版其他杂类16.7M
详情16J509铝合金护栏图集其他杂类15.2Mpdf版
详情08K132风管支吊架图集其他杂类6.3M
详情16D303-2常用风机控制电路图其他杂类18M
详情04S531-1湿陷性黄土地区给水排水管道基础及接口其他杂类1.4M
详情西南图集18J302其他杂类4.7M电子版
详情12J1工程做法图集其他杂类52.7M电子版
详情keygen.exe(吾爱注册机生成器)其他杂类5.2Mv1.00 免费版
详情GBT24001-2016环境管理体系标准其他杂类1.5M
详情05X101-2地下通信线缆敷设标准图集其他杂类2.7M
详情07K201管道阀门选用与安装其他杂类19.1M
详情17ZZ04市政公用工程细部构造做法其他杂类30.7M
详情13J502-2内装修室内吊顶其他杂类37.4M
详情16D702-6城市照明设计与施工其他杂类38.6M
详情15S128太阳能集中热水系统选用与安装其他杂类17.5M电子版
详情19BJ1-1工程做法图集其他杂类27.2Mpdf版
详情20S121生活热水加热机组(热水机组选用与安装)其他杂类24M
详情点击查看更多
12J003室外工程图集pdf版其他杂类6.3M电子版
详情12J609防火门窗图集其他杂类18.3Mpdf清晰版
详情13J104蒸压加气混凝土砌块板材构造其他杂类18.6Mpdf版
详情14J936变形缝建筑构造图集pdf版其他杂类18.9M电子版
详情17J008挡土墙图集pdf版其他杂类9.3M
详情井盖图集14S501其他杂类10M电子版
详情成大先机械设计手册第六版其他杂类1.20G电子版
详情02S515排水检查井图集完整版其他杂类13.3Mpdf版
详情12g614-1砌体填充墙图集其他杂类1.9M电子版
详情12J201平屋面建筑构造图集其他杂类6.8M电子版
详情西南18J412栏杆图集其他杂类5.5M
详情19BJ1-1工程做法图集其他杂类27.2Mpdf版
详情02J331地沟及盖板图集其他杂类15.1Mpdf版
详情421页娱乐圈八卦汇总pdf文档其他杂类5.0M无删减劲爆吃瓜
详情钢结构设计手册第四版电子版其他杂类81.5M上下册全集
详情19S406建筑排水塑料管道安装图集其他杂类98.2M
详情19BJ5-1屋面详图其他杂类19.6Mpdf版
详情04S519小型排水构筑物图集其他杂类10.8Mpdf完整版
详情10S505柔性接口给水管道支墩其他杂类21.2M免费版
详情05J927-1汽车库(坡道式)建筑构造图集其他杂类1.7M
详情点击查看更多
2022年日历表打印版(带农历)其他杂类39KBexcel版
详情17J008挡土墙图集pdf版其他杂类9.3M
详情12J609防火门窗图集其他杂类18.3Mpdf清晰版
详情02S515排水检查井图集完整版其他杂类13.3Mpdf版
详情08D800-7民用建筑电气设计与施工其他杂类18.3M
详情成大先机械设计手册第六版其他杂类1.20G电子版
详情14J936变形缝建筑构造图集pdf版其他杂类18.9M电子版
详情16D303-2常用风机控制电路图其他杂类18M
详情20S517排水管道出水口图集其他杂类9.9M电子版
详情12J003室外工程图集pdf版其他杂类6.3M电子版
详情04S519小型排水构筑物图集其他杂类10.8Mpdf完整版
详情13J404电梯井道隔音做法图集其他杂类35.1M电子版
详情13J104蒸压加气混凝土砌块板材构造其他杂类18.6Mpdf版
详情线性代数同济大学第六版电子版教材其他杂类144M附课后答案详解
详情17J927-1车库建筑构造其他杂类34.6Mpdf版
详情15D502等电位联结安装图集其他杂类5.6M免费版
详情08S523建筑小区塑料排水检查井其他杂类2.4M
详情12J1工程做法图集其他杂类52.7M电子版
详情19BJ1-1工程做法图集其他杂类27.2Mpdf版
详情14J938泄爆墙图集其他杂类13.5Mpdf版
详情点击查看更多