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自律石头免费版下载

自律石头免费版下载

版本:v1.3.27 安卓版大小:25.2M

类别:生活实用系统:Android

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应用介绍
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自律石头是助力摆脱手机依赖、专注工作学习的自律工具,核心机制为通过健康行为兑换娱乐时间,可划分限制与正向,限制默认每日10分钟使用时长,耗尽后需通过走路、阅读、学习或使用正向解锁更多时长,搭配权限管控、时间设置、兑换任务添加等功能,支持数据统计与会员兑换,循序渐进培养自律习惯。

自律石头怎么用

1、打开自律石头app,点击可用时间旁的铅笔图标,调出时间设置弹窗。

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2、在弹窗中点击设置基础时间,进入基础使用时间调整页面。

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3、拖动页面中的滑块,调整到想要的每日基础使用时长。

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4、确认时长无误后点击确定,完成基础使用时间的设置。

自律石头免费版下载

软件特色

【限制时长管控】使用节奏可控

自主选定需控制的应用,默认每日10分钟使用时间,耗尽后自动提醒并锁定,时长与管控难度可灵活调节,适配不同自律阶段。

【步数兑换使用时长】鼓励健康行为

内置计步关联机制,每日步数累积可兑换限制额外使用时间,以运动行为置换娱乐额度,推动形成多活动、少久坐的生活模式。

【正向时长兑换】助力成长提升

将读书、学习类应用设为正向,其使用时长可兑换限制使用权限,让成长类行为成为娱乐前提,减少无意义刷手机的焦虑感。

【多档难度调节】适配个体差异

提供不同层级管控难度,可根据自身自律基础调整限制时长与兑换比例,既满足新手宽松适应需求,也适配资深严格管控诉求。

【数据统计支撑】进度清晰可溯

强大数据统计功能记录各类应用使用时长、兑换行为等信息,直观呈现自律进度,后续将持续迭代更新,新增更多实用辅助功能。

软件亮点

【温和戒瘾模式】适应过程顺畅

摒弃强制封禁方式,以10分钟基础时长搭配行为兑换机制,逐步适应手机管控,避免戒断焦虑,实现渐进式摆脱手机依赖。

【每日自动重置】节奏规律稳定

每天凌晨3点自动恢复限制基础使用时长,无需手动操作,形成规律的使用循环,助力养成每日健康使用手机的行为习惯。

【正向激励导向】自律主动性强

以走路、阅读、学习等积极行为作为解锁条件,将娱乐需求转化为自律动力,形成付出即回报的正向循环,提升自律持续性。

【习惯长效养成】价值持续沉淀

通过行为兑换与时长管控,引导平衡娱乐与成长,逐步培养专注工作、主动学习、适度运动的习惯,长期使用可显著改善生活状态。

软件总结

自律石头以正向激励为核心,差异化难度与温和戒瘾模式降低适应门槛,数据统计提供清晰反馈,正向行为与娱乐需求的关联设计提升自律主动性,为希望平衡手机使用与自我提升的用户提供实用、可持续的辅助支持。

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更新时间:2026-04-12
厂商名称:宁波群鸟科技有限公司
中文名:自律石头
包名:io.iftech.timeminer
MD5:44BB19ED6FFA6F2A4FFBF9A346937A06
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