训记免费版

训记是一款偏专业向的健身训练记录工具App，主要服务于有系统训练需求的用户，强调训练过程的数据化记录与长期追踪能力。用户可详细记录每次训练内容，包括动作、组数、重量与次数等信息，并支持按周期制定训练安排。系统会基于历史数据生成分析图表，帮助用户了解训练变化趋势，从而更科学地调整训练节奏与目标，更适合持续进行力量训练或规律健身的人群。

训记app使用指南

1、在首页点击「开始一个空的训练」，进入训练记录界面并开始添加训练内容。每完成一组动作后进行打勾，系统会自动统计训练数据与容量变化情况。

2、如需记录休息时间，可点击每组后方的「小时钟」按钮，即可开启单组休息计时功能。

3、如希望打勾后自动进入休息计时，可在计时设置中开启自动计时功能，实现训练流程智能管理。

应用特色

1、健身视频

1)所有训练视频均由专业教练真人录制，全程示范标准动作流程，提升学习效率。

2)教练与用户同步参与训练过程，而不是单纯动作展示，增强真实训练感受。

3)训练过程中持续讲解动作细节与发力方式，帮助减少错误动作与受伤风险。

2、健身资讯

1)提供系统化营养与运动知识内容，帮助用户建立科学训练与饮食认知。

2)专业教练针对训练问题进行解答，提高训练执行的准确性与效率。

3)结合真实案例分享训练经验，帮助用户保持持续训练动力。

3、运动社区

1)围绕健身与运动建立交流平台，提供多样化内容分享与互动环境。

2)支持用户与教练及其他训练者实时沟通，获取建议与反馈信息。

4、训练计划

1)根据用户健康数据生成个性化训练方案，匹配不同身体状况与目标需求。

2)覆盖减脂、增肌、瑜伽、普拉提等多种训练类型，满足多样化健身需求。

3)训练安排由基础到进阶逐步递进，帮助用户稳定提升训练能力。

软件亮点

1、数据细化

支持对每组训练进行完整记录，包括重量、次数与动作细节，实现训练过程精细化管理。

2、趋势分析

系统自动生成训练数据图表，帮助用户直观看到力量变化与训练进展情况。

3、灵活记录

支持自由化训练记录方式，可根据个人习惯调整训练内容填写方式。

4、进度辅助

基于历史训练数据提供分析参考，帮助优化训练结构与提升训练效率。

软件优势

1、专业导向

整体面向进阶健身人群，支持高精度训练记录，更适合长期规律训练用户使用。

2、结构清晰

训练内容按周期与动作分类整理，方便用户快速回顾与对比训练情况。

3、数据直观

通过图表方式展示训练成果变化，使训练进展更容易理解与分析。

4、长期记录

支持持续训练数据积累，形成完整训练成长轨迹，便于长期管理。

体验总结

训记整体属于偏专业健身记录工具，核心围绕训练数据管理与分析展开，支持高精度动作记录与周期化训练规划。相比普通健身应用，更注重训练结构与数据反馈，适合有一定健身基础、希望长期优化训练表现的人群使用。

更新日志

v7.0.322版本

本次更新：

升级v2版本的llm key，开放更多数据

官方计划里的有氧动作现在支持目标数据编辑，包括时长、距离、热量、心率等

有氧训练新增“爬坡”选项，并支持最近使用记录保留

优化训练分享图重量显示，减少重复“次数×重量”展示问题

如有问题，可联系训记创始人企业微信获取支持。