元气拉伸app
版本：v1.8.0 安卓版大小：42.9M
类别：健康医疗系统：Android
分类
应用分类网游分类单机分类
版本：v1.8.0 安卓版大小：42.9M
类别：健康医疗系统：Android
元气拉伸可以帮助用户改善体质，你可以针对特定部位进行锻炼，系统会智能评估你的身体情况并给出相应的建议。不同基础的用户都能找到适合自己的课程，有了它你也能提升睡眠质量。
是一种有效的功能运动，随着年龄增长，身体灵活性和代谢水平逐步下降，易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）建议为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用，每天5分钟，变美逆龄更年轻。
瘦身塑形美化线条
拉伸不仅可以紧致肌肉、美化线条，告别肌肉腿和脂肪腿，还能够加速血液循环，提高基础代谢，让身体更加年轻有活力，清除体内垃圾，利于身体减脂排毒。
打造完美体态
静态拉伸和动态拉伸相结合，开肩美背，改善体态提升气质，身形挺拔舒展、修长紧致，穿什么都好看。
抗衰美颜
多种拉伸动作组合，能够灵活脊柱，按摩内脏，可以平衡内分泌、滋养卵巢，促进肝胆排毒、改善气血运行，滋养面部，提升身体灵活性和各项机能，全方位抗衰美颜。
缓解疼痛
研究表明，拉伸可以增强肌肉关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛，是一种天然有效的治疗方法，同时减少肌肉僵紧，让筋骨保持年轻韧性。
增加柔韧性
随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。
避免受伤并提高运动表现
增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的，身体更灵活稳健和敏捷，运动表现更佳。运动前拉伸，放松肌肉和关节，预防抽筋和避免受伤的风险；运动后快速缓解肌肉酸痛。
减压助眠
拉伸可以促进呼吸质量的提高，舒展身体能够释放精神压力，缓解焦虑，改善睡眠质量，精神能量饱满，从容应对生活中的各种压力。
多目标全场景覆盖
变美逆龄轻运动，晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖，满足随时随地的变美需求。
专属拉伸课程
根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。
专业指导真人带练
专业老师视频带练，并配有语音口令指导，简单易学，沉浸式课程体验。
简单方便0成本开练
无需器械，随时随地自由拉伸。
·每日锻炼提醒带给你持续不断的动力
·追踪卡路里燃烧和减肥的进程
·逐渐提升的瑜伽锻炼强度
根据个人目标智能生成练习计划，专属多场景课程推荐
自定义动作练习时长，沉浸式练习体验更佳
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