自律石头软件手机版

自律石头可以让你逐渐远离刷手机的坏习惯，从而养成自律的好习惯。你可以设置每天的手机使用时长，只有通过多走路多读书来能延长时间。如果你沉迷于网络不妨可以使用该软件来使身心健康。

自律石头简介

是一款想要陪你慢慢戒手机的 App，比起其他的戒手机应用一刀切每天刷手机的时间，我们增加了一个玩法，你可以通过多走路，多读书，来兑换更多刷手机的时间。

如果想要多玩手机，就去坚持做些好习惯，这样玩手机的时候也不会有负罪感，玩手机的时间也更自由。

自律锁机功能使用教程

1、授予必要权限完成软件初始化设置

首次进入应用后，需要根据页面提示授予相关权限，包括应用使用情况访问权限以及后台运行权限等。完成授权后，软件才能正常识别设备中的应用程序，并提供完整的锁定管理和自律监督功能。

2、选择需要限制使用的应用进行锁定

权限开启完成后，进入应用管理页面即可查看手机内已安装的软件列表。根据个人需求勾选需要限制使用的应用，例如短视频、游戏或社交工具等，将其加入锁定名单，帮助减少无计划使用时间。

3、设置锁定时长打造专属自律计划

选定目标应用后，可以自由设置锁定时间和使用规则。无论是专注学习、工作办公还是培养规律作息，都能够通过合理的时间规划帮助提升专注力，逐步建立良好的使用习惯。

4、添加解锁奖励增强坚持动力

除了基础锁定功能外，还支持设置解锁奖励机制。用户可以添加指定应用作为奖励内容，或者设置阅读、运动、早睡等生活挑战任务，通过完成目标获得解锁资格，让自律过程更具趣味性和成就感。

自律石头App兑换码

1、自律石头App的高级会员功能可以使用兑换码免费获取，用户可以关注官方小红书账号中的活动来获取;获取后即可在app设置页面中点击【兑换码】进行兑换高级会员功能的免费使用权限了。

2、App的高级会员功能可以在app会员界面下查看。

软件特色

1、创新采用习惯兑换机制，将手机使用时长与积极行为相结合，让自律过程更加轻松自然。

2、支持通过走路、阅读等健康习惯积累奖励时间，实现日常成长与娱乐放松的平衡管理。

3、区别于传统强制限制模式，以鼓励式管理帮助培养良好习惯，减少使用过程中的压力感。

4、将时间管理与习惯养成深度融合，通过完成目标获得使用时长，提升日常行动积极性。

5、提供灵活自由的时间兑换规则，让用户在享受手机娱乐的同时保持健康生活节奏。

软件亮点

1、通过步数记录兑换手机使用时间，让运动行为转化为实际奖励，增强坚持锻炼动力。

2、阅读任务与时间奖励相结合，鼓励养成持续学习习惯，让知识积累变得更有成就感。

3、采用正向激励机制替代简单限制方式，使时间管理过程更加友好且容易长期坚持。

4、可根据个人需求合理规划目标任务，通过完成挑战逐步获得更多可支配使用时间。

5、帮助减少无意义刷手机行为，引导将时间投入到更有价值的活动与生活习惯之中。

软件优势

1、兼顾自律管理与娱乐需求，不会完全限制手机使用，让时间分配更加合理灵活。

2、通过奖励机制培养运动、阅读等积极习惯，实现生活效率与个人成长同步提升。

3、减少因强制戒手机带来的抵触情绪，采用循序渐进的方式帮助建立长期自律能力。

4、让手机使用时间变得更具价值感，通过努力获得娱乐时长，降低无计划使用频率。

5、适用于学习、工作和生活等多种场景，帮助用户逐步改善时间管理习惯和生活状态。

功能介绍

- 支持限制指定 App 每天玩手机的时间，能够自己调节难度，满足不同使用习惯；

- 支持按照每日步数解锁更多使用时长，鼓励你多走走！

- 支持按照指定 App 解锁更多使用时长，比如使用读书App、学习 App后，可以轻松心态浏览社交媒体，不再焦虑！

- 更多功能在密切开发中，尽情期待！

适合人群

- 每天在社交媒体上花的时间太多了，不知不觉玩了太久的手机，有负罪感地结束这一天；

- 想要限制自己玩手机的时间，但又一次次在应用被锁后把限额删掉；

- 希望有一个更循序渐进控制手机瘾的工具；

最新版亮点

1、提升自律

每天能够合理的安排用户手机娱乐应用的在线时间

2、数据重设

这款软件会在每天凌晨3点重新设定娱乐软件的在线时长

3、时间兑换

用户想要多玩游戏的话需要通过多走路、多读书，来兑换时长

4、改善习惯

软件通过对手机运行时长的管控，从而让用户合理的进行健康生活

新版特性

- 新增离线计时器

更新日志

v1.4.4版本

- 新增数据tab：离线计时器数据统计

- 离线计时器新增倒计时

- 增强运行稳定性