7分钟锻炼最新版
版本：v9.20.06 安卓版大小：182M
类别：健康医疗系统：Android
分类
应用分类网游分类单机分类
版本：v9.20.06 安卓版大小：182M
类别：健康医疗系统：Android
7分钟锻炼手机版解锁了高级功能，让用户使用再无限制，按照科学的七分钟锻炼法来进行身体训练，每天只需要这短短的几分钟就能达到极佳的锻炼效果，帮你调理身体！
帮助用户坚持锻炼的安卓app，通过日常训练来帮助任何人减肥，强身健体并达到目前的最佳状态。从下蹲，弓步和俯卧撑到木板，侧腿抬起和向后旋转，该软件都会显示说明性动画以及有关如何执行每个动作的逐步指导。
自由地调整休息时间；
当您锻炼的时候保持屏幕长亮；
声音引导您开始与结束锻炼；
根据情况调整循环时间；
能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习；
优美独特的ui设计；
锻炼日志可以显示完整的锻炼时间。
专注
找到专注某个身体部位的锻炼。
你的计划
保持平衡！按有氧运动、力量或活动性查找锻炼。
个人资料
9个定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新。
教练
发现新的有趣声音来激励锻炼。
健身水平
开始锻炼之旅、升级并感受挑战。
7分钟锻炼法是美国acsm（美国运动医学会）的运动生理学专家及学者所研究出的一种健身方法，按照这种方法，在只需一面墙和一把椅子的条件下，进行7分钟的锻炼，人们获得的运动量及得到的效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时。它共包括12个动作，每个动作30秒，动作间有10秒钟的间隔时间。通过这一组高强度间歇训练，可以达到非常棒的健身效果，甚至免去你去健身房的麻烦，因为你需要准备的十分简单，只需要一张椅子、一堵墙和7分钟，就可以完成一次科学有效的锻炼。
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