How睡眠最新版
版本：v1.2.4 安卓版大小：119.0M
类别：生活实用系统：Android
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分类
应用分类网游分类单机分类
版本：v1.2.4 安卓版大小：119.0M
类别：生活实用系统：Android
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How睡眠最新版是一个功能强大的睡眠健康服务软件，覆盖了助眠服务、睡眠监测、睡眠数据等多个模块，让大家轻松找到失眠的原因，诸多助眠的白噪音可以听，放空大脑，让您可以安心入眠。
How睡眠是一款基于国际认证的CBT-I睡眠行为改善方法的APP，专注于通过非药物方式解决因压力、焦虑或作息紊乱导致的失眠问题。通过科学训练与个性化指导，结合正念冥想与睡眠记录监测，帮助用户重建健康睡眠习惯，提升睡眠质量。
【睡眠问题测评】
智能分析睡眠状况，生成个性化评估报告，精准定位睡眠问题根源。
【CBT-I训练计划】
提供认知重构课程、睡眠限制指导、放松训练（正念冥想/呼吸练习/白噪音）等专业内容。
【睡眠监测与分析】
整夜贴心陪伴，记录你的深睡、浅睡和REM眼动周期，生成专业睡眠报告，帮你读懂每一晚的睡眠质量。
【睡眠计划与建议】
支持手动记录睡眠日记，跟踪睡眠数据动态调整改善方案和睡眠限制计划。
【科学睡眠统计】
专业睡眠分析，可视化报告呈现睡眠趋势，辅助用户掌握睡眠进步与优化方向。
【情绪树洞】
养成白天记录情绪，睡前放空大脑。这里是你的安心树洞，随时收纳你的所有心情。无需掩饰，让情绪被温柔接住。
1、智能分析
针对不同的数据信息能够对用户的睡眠进行智能分析，方便用户查看报告；
2、快速记录
一秒即可记录自己的睡眠情况，让用户能够随时查看自己的睡眠变化等；
3、实时监测
用户能够使用软件实时监测自己的睡眠情况，以便用户掌握睡眠变化等；
4、多种方案
提供多种训练方式可以提供更多选择，为用户提供更多训练计划方便查看；
5、轻松提升
使用软件用户能够轻松提升自己的睡眠，让用户能够轻松拥有优质睡眠；
6、灵活调整
软件可以针对不同用户的情况灵活调整睡眠方案，以便获取更合适的睡眠计划；
1、打开应用就可以对自己的睡眠实时检测，轻松记录反馈睡眠。
2、用户可以对自己的睡眠问题进行测评，一键评估睡眠。
3、然后就可以实现正念冥想，一键放松训练，随时锥面。
4、点击查看自己的睡眠分析报告，让你更好的进行分析。
5、用户也可以定制睡眠改善方案，随时改善自己的睡眠。
优化产品体验，修复已知问题。
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