好眠app是一款让你告别失眠，培养规律睡眠习惯的健康软件，根据你的身体情况智能AI会帮您定制入睡计划，并且还能记录睡眠状态，分析睡眠质量，科学提醒睡眠时间。

软件介绍

为你提供更好的睡眠相关功能，无论是入睡还是唤醒都能更好的帮助到你，给你更好的使用体验，通过科学规避影响入睡的因素，以及专业助眠音乐、故事、ASMR等方式助您快速睡着，养成健康睡眠习惯，提升睡眠质量。

好眠软件使用教程

1、睡觉前打开 App，设置起床时间。

2、点击“睡个好觉”，锁定屏幕后，将手机放在床边或身边。

3、开启通知、麦克风、位置等权限，可获得更完整的睡眠记录。

好眠app工作原理

1、睡眠周期是什么?

研究表明，人的睡眠存在周期性变化。一晚通常包含多个睡眠周期，每个周期约持续 90 分钟，主要经历打瞌睡、浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等阶段。

在浅睡眠阶段醒来，起床时可能感觉更加轻松。好眠通过分析睡眠过程中的不同阶段，生成睡眠质量评分。

2、声音数据分析。

好眠采用非介入式声音数据分析睡眠模式。睡眠期间，将手机放置在床头，通过麦克风记录睡眠声音，并分析睡眠状态，不需要佩戴设备。

软件功能

【专业助眠音乐】：专业助眠音乐，自定义播放时间，专心入睡，快速入眠；

【长期睡眠统计】：睡眠质量趋势、睡眠时长变化和影响睡眠因素的全面分析；

【晨间智能唤醒】：智能监测晨间轻度睡眠阶段，悦耳铃声智能唤醒，轻松起床；

【七天睡眠周报】：统计一周睡眠关键词，“自律”、“无敌”等一键分享好友；

【入睡时间提醒】：午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成午休和按时睡觉好习惯；

【睡眠监测分析】：睡眠报告和日、周、月、年睡眠状态智能分析，生成睡眠曲线；

【每日睡眠报告】：入睡、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

软件优势

助眠冥想睡前引导：

由专业催眠师测试通过引导内容与催眠声音，融合绝佳的背景音乐，帮助放松脑神经，减压并缓解焦虑，愉快而又舒适地入睡。

丰富种类催眠故事：

精选生活杂文、经典名着小说、自然科技人文故事、旅行故事等特色内容，通过配音员鬼斧神工般的配音朗读，让你一听就想睡觉。

4-7-8呼吸放松

科学的呼吸方法帮助你助眠、镇静、减轻焦虑，释放压力

睡眠监测分析

每日睡眠质品质报告：可以了解睡眠品质，深浅睡眠时长；睡眠分析和统计：平均睡眠品质、睡眠时长、入睡和起床时间；睡眠品质趋势图，以便更好地管理自己的睡眠品质变化。

制定规律作息：

根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

智能提醒入睡

根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

高清万物白噪音：

为你打造自然中身临其境的入睡体验，雷雨、海洋、流水、风声、篝火、虫鸣等万物白噪音数不胜数。多种音频组合播放创造属于自己的睡眠环境。

丰富催眠曲和ASMR：

钢琴爵士、低调后摇、温暖八音、神奇脑波和放松音律、ASMR等专业曲库，1s放松你的大脑，伴随着舒缓沉静的音乐轻松入睡。

午休小憩记录：

智能推荐30分钟、60分钟、90分钟高效午睡。

辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠品质下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

智能叫醒闹钟：

通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

人性化设计：

界面清新，设计精美，好看好用；

更新内容

v3.14.3

1、修正报告的问题，改善用户体验。