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PC肌练习手机版

PC肌练习手机版

版本:v1.2大小:5.8M

类别:健康医疗系统:Android

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应用介绍
  • PC肌练习手机版 v1.20
  • PC肌练习手机版 v1.21
  • PC肌练习手机版 v1.22
  • PC肌练习手机版 v1.23

PC肌练习是针对耻骨尾骨肌打造的专业训练指引工具,搭配标准影像示范、自主训练参数调整、阶梯式课程体系多项内容,规范 PC 肌群完整锻炼流程。规律开展对应训练能够强化身体核心管控能力,维护私密部位生理状态,缓解日常漏尿、肌群发力偏弱、产后肌体恢复迟缓等各类肌体问题。程序视觉布局简约清爽,操作路径清晰,程序运行全程无弹窗推送,运转过程流畅稳定。可自主调整训练时长、重复组数、发力强度,搭配声响、震动两类提醒机制,影像示范标注标准发力姿态,规避错误动作带来的肌体损伤,适配不同基础人群长期规律开展居家训练。

PC肌练习自定义操作指南

1、启动程序进入学习页面,点击页面自订功能入口

PC肌练习手机版

2、新建专属训练条目,设定发力节奏组数与训练强度

PC肌练习手机版

3、增添训练分类模块,录入名称区分不同锻炼类型

PC肌练习手机版

4、跳转练习页面,选中预设训练条目直接启动锻炼

PC肌练习手机版

5、开启屏幕常亮、震动或语音提醒,维持稳定训练状态

PC肌练习手机版

软件功能

1、操作指引手册

整合全套功能讲解与训练常见疑问解答内容,翻阅手册即可自行排查锻炼期间遇到的各类操作难题。

2、意见反馈通道

预留文字反馈提交入口,录入使用过程遇见的故障与优化建议,为程序迭代调整提供参考依据。

3、屏幕长亮管控

点击对应开关锁定屏幕熄屏逻辑,全程保持页面可视状态,锻炼阶段不用反复点亮屏幕中断动作。

4、多类型提醒机制

切换开启震动或是语音两类提醒模式,依靠外界提示区分收紧放松节点,不用时刻紧盯屏幕把控节奏。

软件特色

1、阶梯训练体系

划分多档难度训练内容,依照肌体适应程度逐级提升训练负荷,循序渐进完成肌群锻炼,适配零基础起步练习。

2、标准影像示范

投放完整标准化动作演示画面,跟随画面同步完成发力流程,精准把控肌群发力点位,降低错误动作造成损伤概率。

3、训练参数自定义

手动调整训练时长重复组数发力节奏,搭配多类模块自由组合搭建训练方案,贴合自身肌体耐受程度规划练习。

4、双重提醒模式

切换语音震动两类信号提示,锻炼过程无需目视屏幕,依靠感官信号把控动作切换节点,提升锻炼专注程度。

5、计时节奏指引

搭载独立倒计时计时组件,自动播报肌群收紧放松切换节点,规范整套训练动作时长,维持稳定均匀发力节奏。

软件亮点

1、全人群适配方案

结合男女肌体生理差异设计通用训练内容,调整训练负荷适配不同肌体基础,各类人群均可选用对应锻炼方案。

2、轻量化程序架构

缩减程序本地存储占用空间,运行阶段无多余弹窗干扰,页面切换与功能加载全程顺畅,降低设备运行负担。

3、熄屏阻断开关

激活功能后暂停设备自动熄屏逻辑,整套训练流程无需手动点亮屏幕,减少锻炼过程中的操作打断。

4、锻炼数据留存

自动归档每一次训练完整记录,汇总长期锻炼频次与时长数据,直观观测肌群锻炼的长期改善进度。

5、无外设训练模式

仅依靠移动端设备即可完成全套锻炼流程,不用搭配其他外部器械,任意空闲时段都能开启标准化肌群练习。

更新日志

v1.2版本

1、完成合规套件版本升级,优化本地数据存储防护机制,强化个人隐私信息存储安全等级。

2、排查修复程序运行故障,优化页面加载逻辑,提升全机型运行稳定程度。

3、重构自定义训练页面布局,简化参数调整操作步骤,缩短搭建训练方案耗费的操作时间。

4、校准计时组件信号同步逻辑,统一提醒信号与动作切换节点,提升整套训练流程连贯程度。

权限须知点击查看
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更新时间:2026-06-24
厂商名称:
中文名:PC肌练习
包名:top.iorca.levatoraniexercise
MD5:677294A8F1E14DB31243A4C974C7E5EC
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