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小睡眠软件

小睡眠软件

版本:v7.0.1大小:155.6M

类别:健康医疗系统:Android

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应用介绍
  • 小睡眠软件 v7.0.10
  • 小睡眠软件 v7.0.11
  • 小睡眠软件 v7.0.12
  • 小睡眠软件 v7.0.13

小睡眠是一款帮助改善睡眠质量的健康管理应用,结合助眠音频、睡眠记录、放松训练与作息规划等内容,为日常休息带来更加科学的管理方式。软件收录多种自然声音、环境音效和舒缓音乐,可根据不同场景进行选择,帮助缓解紧张情绪,减少入睡等待时间。睡眠监测功能能够记录夜间休息情况,并生成数据分析报告,方便了解个人睡眠规律。针对午休、夜间睡眠以及家庭睡眠需求,还设置了小憩模式、柔和闹钟和宝宝安抚内容。无论是学习、工作还是日常放松,都能够借助丰富的声音资源与睡眠工具获得更舒适的休息体验,是一款实用的睡眠辅助应用。

睡眠app睡眠报告生成指南

1、进入睡觉页面

打开APP,点击底部“睡觉”进入睡眠功能页。

小睡眠软件

2、点击记录睡眠

进入页面后选择“记录睡眠”,进入设置界面。

小睡眠软件

3、设置起床时间

滑动时间选择起床时间,确认后开始睡眠记录。

小睡眠软件

4、放置手机开始监测

将手机放在床边或枕边,保持电量充足,进入监测状态。

小睡眠软件

5、结束或自动唤醒

监测中显示环境声音变化,到点自动唤醒,也可手动结束记录。

小睡眠软件

6、生成睡眠报告

睡眠时长超过90分钟后生成报告,可在个人页面查看数据。

小睡眠软件

软件特色

1、丰富音库

收录自然环境声、轻音乐、雨声、海浪声以及多种舒缓音频内容,可根据不同睡眠习惯自由搭配组合,打造更适合休息的声音环境。

2、科学助眠

结合呼吸训练、冥想课程和睡前放松内容,通过循序渐进的方式帮助身心进入平稳状态,提升夜间休息质量。

3、家庭适用

设有宝宝安抚故事、哄睡音乐以及放松课程等内容,能够满足不同年龄阶段群体的休息需求,家庭成员均可使用。

软件亮点

1、睡眠报告

完成睡眠记录后可自动生成详细报告,直观展示睡眠时长、睡眠质量以及夜间状态变化情况,方便查看和分析。

2、梦话捕捉

睡眠监测过程中可记录部分梦话和打鼾声音片段,帮助了解夜间休息表现,为后续调整作息提供参考。

3、失眠改善

通过睡眠认知学习、习惯调整以及放松训练等内容,逐步建立健康睡眠节奏,帮助缓解长期睡眠困扰。

软件功能

1、助眠播放

提供白噪音、自然音效、轻音乐、睡前故事等内容,可根据休息环境和个人喜好自由选择播放。

2、睡眠监测

记录夜间睡眠时间及睡眠过程中的相关信息,并生成对应分析内容,方便掌握每日休息情况。

3、智能唤醒

设有柔和闹钟与午休提醒功能,采用渐进式铃声唤醒方式,让起床过程更加自然舒适。

软件优势

1、功能全面

从助眠放松到睡眠记录,再到作息管理与睡前训练,形成较完整的睡眠辅助体系,满足多种使用需求。

2、操作便捷

功能入口清晰直观,各项内容分类明确,无需复杂设置即可快速开启睡眠记录或助眠播放功能。

3、场景丰富

适用于夜间睡眠、午间小憩、学习阅读、专注工作以及日常放松等场景,提高休息和专注效率。

用户体验

小睡眠整体界面布局简洁,主要功能展示清晰,进入软件后能够快速找到需要使用的内容。助眠音频资源分类详细,不同声音内容切换流畅,可根据天气、环境或个人喜好进行选择。睡眠记录功能开启方便,监测结束后能够查看完整睡眠分析内容,对了解作息规律具有一定帮助。柔和闹钟与小憩模式在工作和学习期间也较为实用,能够合理安排休息时间。冥想课程和呼吸训练内容节奏舒缓,适合作为睡前放松工具使用。整体体验过程中,各项功能衔接自然,既能满足日常助眠需求,也能帮助养成更加规律的作息习惯,对于提升睡眠质量具有较好的辅助作用。

更新日志

v7.0.1版本

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更新时间:2026-06-10
厂商名称:
中文名:小睡眠
包名:com.psyone.brainmusic
MD5:448641DA6E519190350C59133120822F
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