g动app
版本：v6.1.2大小：65.5M
类别：健康医疗系统：Android
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177
分类
应用分类网游分类单机分类
版本：v6.1.2大小：65.5M
类别：健康医疗系统：Android
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G动是一款运动健康应用，针对盆底肌训练和身体功能改善打造便捷练习工具。软件结合科学训练方式，设计多阶段课程内容，帮助建立规律锻炼习惯。课程覆盖凯格尔训练、产后恢复、体态调整以及核心力量练习等多个方向，可根据不同训练需求选择合适方案。软件采用视频教学方式展示动作流程，搭配详细讲解内容，让训练步骤更加清楚，方便掌握正确练习方法。训练过程中支持记录完成情况和运动时长，可以查看每日训练进度，帮助持续保持锻炼计划。通过循序渐进的训练安排，让盆底肌锻炼更加简单，为身体健康管理带来更多便利。
1、打开G动APP，进入锻炼页面后，点击右上角的更多按钮。
2、进入更多页面后，选择训练提醒功能，进入提醒设置页面。
3、在提醒和推送界面中，点击需要修改的提醒时间。
4、进入时间设置窗口后，调整目标提醒时间，确认后点击完成设置。
5、如果需要同步到手机系统日历，可选择同步时间并点击立即同步;也可以选择暂不同步，完成训练提醒设置。
1、阶段训练
提供不同阶段的训练课程，从基础练习到进阶内容逐步提升，帮助根据自身情况安排合理锻炼计划。
2、视频指导
采用视频方式展示训练动作，结合文字说明讲解练习重点，让动作学习过程更加直观，方便快速掌握方法。
3、专项课程
涵盖盆底肌训练、产后恢复、体态改善和核心力量训练等内容，满足不同身体训练方向的需求。
1、科学练习
根据训练目标设计课程内容，通过循序渐进的方式安排锻炼步骤，让训练过程更加有规划。
2、跟练模式
支持跟随课程进行训练，动作节奏清晰，帮助保持正确练习方式，提高日常锻炼效率。
3、进度记录
记录训练时间和完成情况，方便查看运动变化，了解阶段训练成果，帮助保持长期锻炼习惯。
1、课程学习
提供丰富训练课程内容，可查看不同类型的练习方案，根据需求选择适合的训练项目。
2、训练打卡
支持每日训练记录和打卡管理，保存完成情况，方便查看个人运动进展。
3、知识讲解
包含盆底肌相关基础知识，通过详细说明帮助了解训练原理，提升锻炼过程中的理解程度。
G动整体操作简单，课程分类清晰，进入软件后可以快速找到适合的训练内容。视频教学方式让动作学习更加直观，即使初次接触盆底肌训练，也能逐步了解练习方法。不同阶段课程安排较为合理，可以根据自身情况选择训练方向。记录功能方便查看每日完成情况，帮助保持规律锻炼习惯。软件内容覆盖多个训练领域，在身体恢复、肌肉训练以及健康管理方面具有较好的辅助作用，适合作为日常运动训练工具使用。
v6.1.2版本
1、调整部分页面界面布局，优化操作体验。
2、修复已知问题，提升软件运行稳定性。
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