自律养成官方版

自律养成由福州不玩科技有限公司开发，是面向全人群打造的习惯培养与自我时间管理工具。软件支持自主设定目标时长、执行周期、打卡规则，完成每日任务打卡即可积攒心愿币，依托正向趣味激励循序渐进克服拖延，稳步落实学习、工作、生活各类规划。覆盖学生、上班族、自主提升人群，学生可搭建月度、每日学习计划稳定推进学业，职场人可规划作息、工作事务，全方位打造规律健康的生活状态。

自律养成如何设置定时锁机

1、点击底部导航栏我的，跳转个人中心专属操作页面

2、在个人中心列表找到定时锁机功能，点击进入时间配置页面

3、点击新建定时按键，打开自动锁机参数设置界面

4、自定义锁定时段、持续时长、重复周期，确认保存完成配置

软件特色

1、自定义目标规划

自由设置习惯坚持天数、执行频次与周期，适配阅读、运动、学习等不同类型习惯的养成节奏，灵活匹配个人提升需求。

2、心愿币激励体系

完成每日打卡积攒心愿币，以实物奖励兑换作为正向驱动，弱化自律过程的枯燥感，有效克服拖延惰性，长期维持行动节奏。

3、学生学业专项规划

适配校园学习场景，搭建分阶段学习任务清单，定时定量分配刷题、背诵时长，稳步夯实知识储备，提升学习效率。

4、职场习惯养成方案

结合经典习惯养成逻辑，适配上班族作息调整、工作复盘、运动减脂等需求，打造稳定正向的工作与生活模式。

5、全场景通用适配

覆盖学习、办公、健身、作息调整多元场景，适配各年龄段使用者，规整碎片化时间，塑造自律有序的生活方式。

软件亮点

1、简易规划操作逻辑

习惯搭建流程清晰易懂，无需复杂参数调试，短时间内即可完成专属自律计划，零基础用户也能快速上手使用。

2、长效正向激励机制

打卡累计数据可视化呈现，搭配心愿币兑换奖励，持续提供行动成就感，避免半途而废，长久维持自律状态。

3、长短目标分层适配

既能规划单日短期小任务，也可搭建月度、年度长期成长规划，分层推进循序渐进，实现全方位自我提升蜕变。

4、碎片时间高效利用

随时记录新增任务、跟进完成进度，充分利用通勤、休息等空闲时段，稳步积累自我提升成果。

5、极简无干扰界面

功能聚焦习惯打卡、专注管控核心板块，剔除冗余繁杂内容，减少视觉干扰，帮助使用者静心完成既定任务。

软件功能

1、习惯周期自主设定

填写目标天数、执行频次后一键启动计时，前期一次性完成配置，后续仅需每日打卡记录，大幅降低日常规划脑力消耗。

2、打卡数据完整留存

每次完成任务点击打卡确认，系统自动记录打卡日期、专注时长，历史记录完整归档，随时复盘个人投入程度。

3、心愿奖励提前预选

点击新增图标进入奖励仓库，提前选定坚持习惯后想要兑换的实物奖励，以明确目标持续驱动每日打卡行动。

4、心愿币兑换奖励机制

完成计划任务自动发放心愿币，积攒足够数量即可前往商店兑换预设奖励，自主付出换取回报，成就感更强。

5、定时锁机专注管控

开启定时锁机限制手机娱乐操作，搭配待办任务清单同步使用，隔绝分心干扰，倒逼使用者专心完成既定事务。